#UnitedLetsMove. Wir sehen euch.

What’s up this week? 🗓️ | KW38 Diese Woche mal neue Sport Events ausprobieren? Swipe durch die Städte und entdecke Runs, Rides, Workouts, Yoga und weitere Events zum Mitmachen und aktiv werden. 💛

Was ist United let’s move? Die Antwort auf unseren Bewegungsmangel! 🌍 Die größte Initiative der Fitnessbranche geht in die nächste Runde, um Deutschland und Österreich in Schwung zu bringen! Vom 23. bis 30. September öffnen tausende Studios ihre Türen und du bist eingeladen. Warum das jedes Jahr ein absolutes Highlight ist und was genau dahintersteckt, erfährst du im Post! 👆🏼 Lass uns gemeinsam aktiv werden. Folge uns jetzt, um kein Update zu verpassen und markiere jemanden, mit dem du in dieser Woche zusammen trainieren willst #UnitedLetsMove🤝🏼

Challenge Time 🔥   Ein gutes Training macht zu zweit gleich doppelt so viel Spaß. Genau deshalb steht bei United Let’s Move heute eine kleine Challenge auf dem Plan.   Sucht euch die Person die euch beim Workout immer ans Limit pusht. Eure Aufgabe ist simpel. Hängt euch nebeneinander an die Klimmzugstange und zeigt was ihr könnt. Zieht euch so oft hoch wie ihr schafft.   Es geht nicht um Perfektion sondern um den gemeinsamen Spaß an der Bewegung. Motiviert euch gegenseitig und gebt alles. ❤️ Wie viele Wiederholungen stehen am Ende auf eurem gemeinsamen Zähler? Lasst es uns in den Kommentaren wissen. 👇🏼   #unitedletsmove #beactive

Bewegung verbindet uns alle. Genau diese Energie war beim United Let’s Move Event in Frankfurt auf der Dachterrasse überall spürbar.   Die Branche ist zusammengekommen um gemeinsam Hürden abzubauen und mehr Menschen für Sport zu begeistern. Bei bestem Wetter gab es einen regen Austausch und motivierende Panels auf der Bühne.   Schon seit einigen Jahren macht sich die Initiative genau für dieses Ziel stark. Daraus ist eine tolle Aktion für euer Training entstanden. Vom 23 bis zum 30 September öffnen deshalb wieder unzählige Studios in Deutschland und Österreich ihre Türen.   Ihr habt acht Tage lang die Möglichkeit komplett kostenlos zu trainieren und neue Routinen aufzubauen. ❤️   Lasst uns diese Energie nutzen und gemeinsam aktiv werden. Wen nehmt ihr zum Workout mit? 👇🏼   #unitedletsmove #beactive

United Let’s Move Event in Frankfurt☀️ Bewegung ist die neue Medizin. Das war die klare Botschaft auf dem United Let’s Move Event in Frankfurt. Die Fitnessbranche kam zusammen, um mehr Menschen für den Sport zu begeistern. Neben guten Vorträgen haben wir auf der Dachterrasse gemeinsam an einer großen Ideenpinnwand Pläne für die Zukunft gesammelt. 💡 Was das direkt für euch bedeutet? Vom 23. bis zum 30. September öffnen über 8000 Fitnessstudios und Gesundheitsstudios in Deutschland und Österreich ihre Türen. Ihr könnt dort eine ganze Woche lang komplett kostenlos trainieren. Nutzt die Chance, testet neue Trainingsarten und bringt frische Abwechslung in euer Workout. ❤️ Schnappt euch eure Gym Buddies und seid bei der Aktion dabei. Welches neue Training probiert ihr in eurer Gratiswoche aus? 👇🏼 #unitedletsmove #beactive

Save the Date für United Let’s Move!    Vom 23 bis zum 30 September schließen sich über 8000 Studios in ganz Deutschland und Österreich zusammen. Sie öffnen ihre Türen damit ihr acht Tage lang komplett kostenlos trainieren könnt. 🔥   Nutzt diese Zeit um neue Routinen zu starten oder einfach mal ein anderes Studio auszuprobieren. Bewegung tut gut und genau das wollen wir gemeinsam feiern.👯   Tragt euch die Woche direkt in euren Kalender ein und macht mit. 💛   #unitedletsmove #beactive

Ich war gestern beim Auftaktevent von United Let’s Move 2026 und feier einfach, was hinter dem Projekt steckt. 💪🏼 Ich hab Bock, mehr Menschen zum Sport zu motivieren, weil ich wirklich glaube, dass Sport bei vielen Herausforderungen im Leben ein riesiger Hebel ist. 🙏🏻 Da geht’s um so viel mehr als darum, wie viel Gewicht du bewegst oder wie schnell du läufst. Und dafür musst du auch nicht direkt übertreiben und bei einem HYROX, Ironman oder Ultra starten. Finde erstmal etwas, das dir Spaß macht. 🔥 Vom 23. bis 30. September kannst du in den teilnehmenden Studios kostenlos trainieren. Also sag deinen Freunden Bescheid und nutze die Woche, um verschiedene Studios und Sportarten auszuprobieren. Vielleicht ist genau das dabei, worauf du auch danach noch Bock hast. Schau auf unitedletsmove.org, welche Studios bei dir mitmachen, und probier’s einfach mal aus. #unitedletsmove #beactive #sportmotivation #sportausprobieren #bewegung

Europäische Woche des Sports bei all inclusive Fitness! Vom 23.09. – 30.09. heißt es bei uns: eine Woche voller Bewegung, Motivation und Gemeinschaft! 💪🔥 Jeden Tag steht unter einem eigenen Motto - von Kick Off & Community, über Ernährung, Mobility & Mindfulness, bis hin zu Cardio, Strength, Functional Training und Recovery. 🙌 Was Dich erwartet: ✔️ Spannende Challenges, ob Ausdauer, Kraft oder Team-Workouts ✔️ Mini-Workshops rund um Technik, Ernährung & Regeneration ✔️ Aktionen im Club* für Dich & Deine Freunde ✔️ Kleine Giveaways als Extra-Motivation Bring Deine Family & Friends mit - gemeinsam macht’s noch mehr Spaß! 🙌 Mach mit und sei Teil einer europaweiten Bewegung #unitedletsmove 💥 #beactive #europäischewochedessports #allinclusivefitness #motivation #allinfamily *Das Tagesprogramm kann je nach Club leicht variieren. Mehr Infos findest Du im WhatsApp Kanal Deines Studios (Link in Bio)

Werbung Im Rahmen der @unitedletsmove -week, vom 23. bis 30. September, öffnen deutschlandweit über 8.000 teilnehmende Fitnessstudios und Sportstätten ihre Türen. Vielleicht hast du einfach noch nicht deine Sportart gefunden…🤷🏼‍♀️☺️ #unitedletsmove

United let’s move bringt vom 23. bis 30. September Menschen in Deutschland gemeinsam in Bewegung. Und ja, Urban Sports Club ist dabei. 💛 Während des Kampagnenzeitraums kannst du das Angebot von Urban Sports entdecken und deinen ersten CheckIn* komplett kostenlos buchen. Danach entscheidest du selbst, ob du Mitglied bleiben möchtest oder nicht. Save the date: 23. September. Dann heißt es: ausprobieren, einchecken und loslegen. ✨ * Das Angebot gilt nur im angegebenen Zeitraum für neue Mitglieder:innen im Classic Tarif. #UnitedLetsMove #UrbanSportsClub #SayYesToWellbeing #MoveTogether #BeActive

✨United Let’s Move Week ✨23.09. bis 30.09.✨ Über 9.500 Studios in Deutschland & Österreich öffnen für eine Woche KOSTENLOS. Ohne Vertrag. Ohne Haken. Das erwartet dich: 👉🏻Kostenlos trainieren 👉🏻 Neue Gyms kennenlernen 👉🏻 Verschiedene Sportarten ausprobieren 👉🏻 Coole Aktionen & Gewinnspiele 👉🏻 Einfach aktiv werden und Spaß an Bewegung haben So machst du mit: Studio auf UNITEDLETSMOVE.ORG finden, vorbeikommen und kostenlos mitmachen!

Anzeige| Wie viele Ausreden brauchst du noch? 👀 „Keine Zeit.“ „Zu teuer.“ „Alleine macht’s keinen Spaß.“ „Ich weiß gar nicht, welcher Sport zu mir passt.“ 👉 Vom 23.–30. September kannst du diese Ausreden einfach streichen. Bei der @unitedletsmove Week öffnen deutschlandweit über 8.000 Fitnessstudios und Sportstätten ihre Türen – und du kannst verschiedene Sport- und Bewegungsangebote kostenfrei & unverbindlich ausprobieren. Also: Schnapp dir deine Friends, probiert etwas Neues aus und findet heraus, welche Bewegung zu euch passt. 💪 Keine Ausreden. Einfach loslegen. #UnitedLetsMove #LetsMove #UnitedLetsMoveWeek #Bewegung #Sport

Anzeige | Variation im Trainingsalltag ist key 🔑 Diese Variation bietet dir die United Let’s Move Week! United Let’s Move ist eine Initiative mit einem gemeinsamen Ziel: mehr Menschen in Bewegung bringen. Teste dich vom 23.-30.09 kostenlos und unverbindlich durch verschiedene Sportangebote. In diesem Zeitraum öffnen deutschlandweit über 8.000 teilnehmende Fitnessstudios und Sportstätten ihre Türen. Finde so neue Hobbies und mische so deinen Alltag etwas auf! 👏😍

UNITED LET‘S MOVE = Die größte Bewegungsinitiative der Fitness-und Gesundheitsbranche 🚀💪🏻 Vom 23.9.-30.9. öffnen Fitness- und Gesundheitsstudios in Deutschland und Österreich ihre Türen - und laden alle dazu ein, Bewegung KOSTENLOS auszuprobieren 😍 💡Was dich erwartet? - kostenlos trainieren - Gyms kennen lernen - neue Sportarten entdecken - Aktionen und Gewinnspiele - aktiv werden So machst du mit: ➡️ Studio finden auf „UNITEDLETSMOVE.ORG“ ➡️ einfach vorbeikommen ➡️ kostenlos mitmachen Kostenlos. Unverbindlich.Für Alle ✨ Let‘s go!! #unitedletsmove #gym #letsmove

Was stundenlanges Sitzen mit deinem Körper macht Wer viel am Schreibtisch arbeitet, kennt das. Der Tag vergeht, und ohne dass man groß mitzählt, war der Körper fast durchgehend inaktiv. Für den Organismus ist diese Dauerruhe eine echte Belastung. Bereits nach etwa zwei Stunden arbeitet der Fettstoffwechsel nur noch auf Sparflamme. Bleibt man vier Stunden sitzen, schalten viele Muskelgruppen quasi komplett ab. Wer regelmäßig den ganzen Tag ohne Bewegung verbringt, erhöht auf Dauer das Risiko für Herzkreislaufprobleme spürbar. ⏳ Du musst deinen Alltag dafür nicht auf den Kopf stellen. Ein zügiger Spaziergang um den Block oder das Telefonat im Stehen reichen oft schon aus, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Nimm das hier als kleine Erinnerung: Einmal kurz aufstehen, durchstrecken und den Tag nicht nur sitzend verbringen. 🚶 #unitedletsmove #beactive

5 Geheimnisse für ein längeres, gesünderes Leben. ❤️ 🚶 Bewegung 😴 Schlaf 🌿 Natur 💪 Krafttraining ❤️ Menschliche Verbindung Eigentlich ganz einfach – und trotzdem oft unterschätzt. Und genau darum geht’s auch bei UNITED LET’S MOVE: gemeinsam mehr bewegen, Gesundheit fördern und erleben, wie gut Training und Gemeinschaft tun. 💪❤️ 👉 Vom 23.–30. September könnt ihr unser Studio kostenlos kennenlernen. Also: Wen nimmst du mit? 👀 United Let’s Move. Gemeinsam für mehr Bewegung. 📍 @fitness_rottweil & @bestform_albstadt #UnitedLetsMove #FitnessRottweil #LetsMove #Longevity #Gesundheit Krafttraining

Manche Schritte überspringt man nach Feierabend eben lieber direkt. 🏃 Laufschuhe an, Alltag aus: Wer kennt das Gefühl?🏃🏻 #unitedletsmove #beactive

Kalorien verbrennen durch Lachen   Lachen verbrennt Kalorien und spannt bis zu 80 Muskeln auf einmal an, vor allem im Bauch. Gute Laune zwischen den Sätzen lohnt sich also doppelt.   Wann musstest du im Training das letzte Mal richtig lachen? 😄   #unitedletsmove #beactive

What’s up this week? 🗓️ | KW37 Diese Woche mal neue Sport Events ausprobieren? Swipe durch die Städte und entdecke Runs, Rides, Workouts, Yoga und weitere Events zum Mitmachen und aktiv werden. 💛

Fitnessstudios öffnen ihre Türen – und ganz Deutschland soll sich bewegen. 💪 Genau das steckt hinter United Let’s Move: Vom 23. bis 30. September beteiligen sich Fitnessstudios an der Initiative und ermöglichen Menschen einen möglichst einfachen Einstieg ins Training. Das Ziel? Hemmschwellen abbauen, verschiedene Trainingsangebote kennenlernen und vor allem eines: mehr Menschen langfristig in Bewegung bringen. Auch Fitnessstudios können Teil der Aktion werden. 🙌 👉 Jetzt für United Let’s Move anmelden: unitedletsmove.org 🎧 Wie die Initiative funktioniert und was dieses Jahr geplant ist, erzählt Samuel Strüning in „Studieren mit Gehalt“ – überall, wo’s Podcasts gibt. #UnitedLetsMove #Fitness #Fitnessstudio #Fitnessbranche #Bewegung #Gesundheitsförderung #DHfPG

Du liegst abends ewig wach und kommst einfach nicht zur Ruhe? Oft fehlt dem Körper tagsüber schlicht die Auslastung, um am Abend richtig runterzufahren. Regelmäßige Bewegung verändert da einiges. 🚶 Bewegung baut Stresshormone ab, sodass dein Körper abends von allein in den Ruhemodus schaltet. 🌙 Schon lockere Aktivität sorgt dafür, dass du nachts mehr echte Erholungsphasen mitnimmst. ⏰ Wer tagsüber aktiv ist, stellt seine innere Uhr ein und kommt morgens leichter aus dem Bett. Probier es einfach selbst aus. Bei United Let’s Move trainierst du vom 23. bis 30. September eine ganze Woche komplett kostenlos. Den Link zur Anmeldung findest du in unserer Bio. Merkst du das bei dir auch und schläfst nach aktiven Tagen schneller ein? #unitedletsmove #beactive

Fast jeder kennt dieses Zögern vor der Gym Tür: Passt das zu mir? Schauen andere blöd? Sollte ich nicht erst fitter werden, bevor ich mich an die Geräte traue? Perfekt vorbereitet startet sowieso niemand. Entscheidend ist nur, dass du überhaupt loslegst. Mit United Let’s Move machen wir dir den Start deshalb so einfach wie möglich. Vom 23. bis 30. September öffnet Fitness First die Türen für eine ganze Woche freies Training. Komplett ohne Kosten, ohne Vertragsbindung und in einer Umgebung, in der du dich in Ruhe ausprobieren kannst 💛 Sicher dir deinen Platz unkompliziert über unitedletsmove.org oder den Link in der Bio. Pack die Tasche und mach einfach den ersten Schritt. #unitedletsmove #beactive

Ball Challenge 🎾 Sieht leicht aus, brennt aber extrem im Bauch und testet deine Griffkraft komplett! 💥 Wie viele Sekunden brauchst du, um den Ball einzulochen? Schreib deine Zeit in die Kommentare! 💬👇🏼 #unitedletsmove #beactiv

bodymedia Fitvertise unterstützt in diesem Jahr die Brancheninitiative „United let’s move.“ und sorgt mit einer groß angelegten Out-of-Home-Kampagne für zusätzliche Sichtbarkeit im öffentlichen Raum 💪 Fitvertise stellt für die Initiative ein umfangreiches OOH-Mediapaket im Wert von über 100.000 Euro zur Verfügung 👏 Mehr dazu lest ihr in der News ⬇️ 👉 www.bodymedia.de #bodymedia #fachmagazin #fitness #gesundheit #news @unitedletsmove

Wer kennt es nicht… Man wartet auf die perfekte Woche, die freie Stunde im Kalender oder den Tag, an dem die Motivation von ganz allein da ist. Oft fängt man genau deshalb gar nicht erst an.   Dabei geht es am Ende gar nicht um riesige Trainingseinheiten, sondern darum, überhaupt in Bewegung zu kommen. Wenn du heute 10 Minuten Stretching machst oder die Treppe nimmst, hast du für deinen Körper schon mehr getan als mit jedem perfekten Plan, der nur im Kopf bleibt.   Such dir eine Sache aus der Liste im Video aus und mach heute einfach einen Haken dran. ✅   Speicher dir den Beitrag ab, damit du die Liste parat hast, wenn der Tag mal wieder stressig wird.   #unitedletsmove #beactive

Gewinne 1 LES MILLS Presenter aus dem deutschen Team für dein Release Event innerhalb der @unitedletsmove Woche 💚 Dein Presenter kommt dann entweder am Samstag, den 26.09., oder Sonntag, den 27.9., im Rahmen der Europäischen Woche des Sports (23. - 30.09.) in dein Studio und gibt dort zwei Classes 🔥 So nimmst du teil: 👉 Trage dich bei UNITED let’s move als Studiopartner ein. 👉 Schicke uns eine Mail (marketing@lesmills.de) und erzähle uns, warum ihr gerne einen Presenter in der UNITED let’s move Woche für euer Studio gewinnen möchtet und welches Programm / welche Programme ihr gerne euren Mitgliedern anbieten möchtet. 👉 Dein Extra-Los: Erstelle ein Reel/Feedpost, poste es und tagge @lesmillsgermany & @unitedletsmove Das Gewinnspiel startet am 02.09.2026 zum Posting-Zeitpunkt und endet am 09.09.2026 um 23:59 Uhr. Die Auslosung erfolgt am 10.09.2026. Der*die Gewinner*in wird bis zum 10.09.2026 per Mail kontaktiert. Rückmeldung muss bis spätestens 13.09.2026 per Mail erfolgen, sonst verfällt der Gewinn und es wird ein*e Ersatzgewinner*in gezogen. Der Ablauf der Meldezeit des*r Gewinners*in beginnt ab dem Versandzeitpunkt der Mail. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram. Verantwortlich ist ausschließlich Les Mills Germany.

What’s up this week? 🗓️ | KW36 Diese Woche mal neue Sport Events ausprobieren? Swipe durch die Städte und entdecke Runs, Rides, Workouts, Yoga und weitere Events zum Mitmachen und aktiv werden. 💛

Dein Herz schlägt rund 100.000 Mal jeden Tag für dich 💛⚡ 💛 Spaziergänge & Alltagsschritte für die Grundlagenausdauer 💛 Krafttraining für einen starken Stoffwechsel & stabile Gefäße 💛 Cardio-Einheiten für ein belastbares Herz-Kreislauf-System Egal wie du dich bewegst, jeder Schritt zählt für deine langfristige Gesundheit! 🤝🏼 Wie bringst du deinen Puls heute in Schwung? Schreib es in die Kommentare! 💬👇🏼 #herzgesundheit #unitedletsmove #gesunderlifestyle #fitnessmotivation #bewegung

Mit wem machst du diese Partner Challenge? 🔥🧑🏼‍🐰‍🧑🏻 Markiere die Person, mit der du das direkt ausprobieren willst! 💬👇🏼 #unitedletsmove #beactive

Wir wollen gemeinsam mehr Menschen bewegen und für Fitness begeistern 💚   Deswegen sind wird bei der @unitedletsmove Woche im Rahmen der Europäischen Woche des Sports (23. – 30. September) dabei 💪   Konkret heißt das: Biete so viele LES MILLS Programme in deinem Studio an wie du möchtest – komplett kostenlos! Und yesss, auch wenn du noch kein LES MILLS Partner bist 🔥  💡Die einzige Voraussetzung: Du hast im jeweiligen Programm zertifizierte Instruktor*innen.   🔗Alles zur Anmeldung und weitere Informationen bekommst du über den Link in unserer Bio. Bist du INSTRUCTOR und möchtest Studios in deiner Nähe unterstützen? 🤝 Dann kannst du dich auch ganz einfach über den Link in unserer Bio anmelden. Und psst: Mit der Anmeldung nimmst du automatisch an einer Verlosung einer LES MILLS WEEK by FITNESS FIRST teil 🤭   Also, seid ihr dabei? 💚

Gym macht kein Spaß   Man sieht solche Videos, nickt kurz innerlich und hat direkt die perfekte Ausrede parat, heute doch auf der Couch zu bleiben. 🛋️   Aber mal ganz ehrlich: Niemand geht das erste Mal ins Gym und denkt sich sofort „Mega, das ist ab jetzt mein absolutes Lieblingshobby“. Du musst Geräte suchen, dich an die Bewegungen gewöhnen und alles fühlt sich schwer an. Das ist völlig normal.   Spaß entsteht durch Routine. Sobald die Treppen im Alltag leichter fallen, der Rücken nicht mehr zwickt und das Training zur festen Gewohnheit wird, fängt es an, richtig Bock zu machen. Gib dem Ganzen eine echte Chance, statt vor dem Start abzubrechen.   Schick das Video an jemanden, der genau diesen Reminder heute hören muss 🤝🏼📲 #unitedletsmove #beactive

Jeder spricht von Hyrox, Marathon oder Triathlon.   Gefühlt trainiert gerade jeder Zweite für irgendein Event oder postet 20 Kilometer Läufe um fünf Uhr morgens. Da fragt man sich schnell, ob das normale Training im Club überhaupt noch zählt. Ja, absolut!💪🏼   Fitness ist kein Wettbewerb gegen das Internet. Wenn dein Ziel einfach ist, gesund zu bleiben, nach der Arbeit runterzukommen und ein bisschen stärker zu werden, machst du genau das Richtige. Such dir eine Routine, die du gern machst, statt Trends hinterherzulaufen.   Was bringt dich aktuell wirklich ins Gym? Schreibs kurz unten rein 👇🏼   #motivation #fitnessfirstger #fitnessdeutschland #trainingstipps #gymcommunity

Mittel gegen stress Wusstest du, dass Bewegung eins der effektivsten Mittel gegen Stress ist? 🧠 Beim Thema Training denken die meisten nur an Muskelaufbau oder Gewichte. 💪🏼 Dabei ist regelmäßige Aktivität vor allem für deinen Kopf und dein Wohlbefinden unverzichtbar. Warum dein Körper Bewegung braucht, um nach einem vollen Tag abzuschalten: 👉🏼 Hormonlevel regulieren: Bei moderater Bewegung baut dein Körper Stresshormone wie Cortisol ab und schüttet stattdessen Endorphine aus. 👉🏼 Wenig Aufwand, spürbarer Effekt: Du musst dich nicht völlig verausgaben. Schon 15 bis 20 Minuten zügiges Gehen oder leichtes Training bringen den Kreislauf in Schwung. 👉🏼 Besser abschalten: Die körperliche Aktivität zieht eine klare Grenze zwischen Arbeitsalltag und Feierabend, was für deutlich tieferen Schlaf sorgt. Nimm dir heute 15 bis 20 Minuten für dich und bring deinen Kreislauf kurz in Schwung. Was machst du nach der Arbeit am liebsten, um runterzukommen? Schreibs in die Kommentare 👇🏼 #unitedletsmove #beactive